Un buen estilo de vida es la clave para recargarte de energía y cumplir con todas las exigencias que enfrentas en el día a día.
1. Con la misma importancia con la que asistes al trabajo o reuniones del colegio, elabora un plan de
actividades en las que incluyan ejercicios físicos como parte de tu cuidado personal.
2. Procura caminar, es una excelente forma para hacer ejercicio y mantenerte saludable, ya que
reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, cardiovasculares y contribuye a quemar
calorías. 15 o 30 minutos diarios serán suficientes para comenzar tu rutina.
3. Cambiar tus hábitos sedentarios te ayudará a mantenerte activa. Si estás en el trabajo, usa las
escaleras en lugar del ascensor y camina hacia tus compañeros en vez de llamarlos al teléfono
cuando quieras conversar con ellos.
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