Padres Blogueros, la experiencia de ser papás en video

Ser padre por primera vez, es como aprender a manejar una bicicleta, al principio nos cuesta montarla, ya sea por el tamaño de la bicicleta o por el temor a caernos. Pero como todo en la vida, la práctica, es esfuerzo y la perseverancia, hace que las cosas salgan bien.

Cuando apredemos a menejar la bicicleta, siempre o casi siempre está papá a lado o una persona mayor para enseñarnos las cosas básicas, la ruta, lo que no debemos hacer...lo demás es trabajo de nosotros, ir con decisión a aprender a manejar. - "Papáááá!!! ya se manejar...yupi". Ser padre por primera vez, es igual. Siempre habrá personas que estan dispuestos a darnos un concejo, o literartura que nos ayuda mucho en esta etapa inicial de ser padres primerizos. Ahora con la tecnología, es mucho más fácil, los bolguers son el manual perfecto. Te dejo aquí una lista de los papás blogueros mas imprtantes parq nos ayude en esta experiencia.

Este verano: ¡Dile adiós a ese odioso rollito abdominal!

Quemar grasa abdominal es el deseo de muchas personas. El abdomen es una de las áreas del cuerpo que más tiende a acumular grasa como consecuencia de una mala alimentación y el estilo de vida sedentario. Y una vez que la grasa se localiza en esa zona, es muy difícil eliminarla, pero no es imposible.
Pero si deseas quemar esa grasa extra que tanto te atormenta y lucir un abdomen plano, sólo necesitarás de mucho esfuerzo y disciplina. Si estás lista para cumplir tu meta, pon en práctica esta excelente rutina de ejercicios y acaba con esos rollitos indeseables.

Diabetes: entre la comida y el sedentarismo

¿Comes rico y abundante? ¿te da flojera hacer ejercicios? ¿tu peso ha ido subiendo cada año? Si las respuestas son positivas, presta atención a este artículo porque tu salud podría estar en riesgo. 


Actualmente existe cerda de 422 millones de personas con diabetes en el mundo y estas cifras están
aumentando cada año. Tanto así que se cree que este número se duplicará para el año 2030.

Pero, ¿Por qué es provocada la diabetes? Básicamente es producida por la poca insulina que se produce en el páncreas. Cuando nuestro cuerpo tiene poca insulina, no puede absorber la energía de los alimentos y en consecuencia nuestro cuerpo se debilita.

¿Pero será que esta condición se desarrolla de un día para otro? De hecho no, según explican los endocrinólogos, una persona puede pasar hasta 10 años teniendo sobrepeso, una vida sedentaria y una alimentación inadecuada y rica en grasas y carbohidratos, hasta que su cuerpo se vuelve intolerante a la glucosa y llega a un consultorio médico sólo para recibir el diagnóstico final: diabetes.

Es por eso que la alimentación y el deporte son dos puntos claves en la lucha contra esta enfermedad. Sin embargo, debemos reconocer que al peruano le gusta comer rico, bien y en abundancia. 

Afortunadamente, para muchos, es posible comer saludablemente sin que esto te lleve a creer que 'morirás de hambre', o  que 'comerás feo el resto de tu vida'. Para los expertos, es cuestión de aprender a combinar los ingredientes. De hecho, los entrenadores personales concuerdan con los nutricionistas en que la pérdida de grasa en el cuerpo depende mucho de lo que comemos. Y es que sí, es posible perder peso, comiendo.

Entonces, ¿cuál es la clave? Los expertos en nutrición, aseguran que en el menú de medio día, la porción más generosa debería corresponder a las verduras, la cual debería tener como mínimo 5 tipo de colores. Le siguen en ese orden de importancia la proteína (carne de pollo, pescado o res) y finalmente los carbohidratos. Y tú, ¿qué tanta importancia le das a tu alimentación?

Rusia 2018: todo lo que debes saber sobre el sorteo del Mundial

Este viernes 1 de diciembre se llevará a cabo el sorteo del Mundial Rusia 2018 y la selección peruana espera conocer a sus rivales. El evento empezará desde las 10:00 a.m. (hora peruana) y será transmitido por Latina.

La selección peruana se encuentra ubicada en el bombo dos del sorteo y podría caer en un grupo con algún rival poderoso como Alemania, Bélgica, Francia, Polonia y hasta el anfitrión Rusia. Sin embargo, todo esto lo conoceremos el día del evento.

Por el momento, se ha dado a conocer algunos detalles importantes del sorteo de Rusia 2018 que todo hincha de la selección peruana debe tener en cuenta:

1. En el bombo uno, Rusia tendrá una bola roja y será colocado en el Grupo A por ser anfitrión del Mundial.

2. Los demás países en el bombo uno serán automáticamente colocados en los demás grupos (del B al H), mientras que los equipos de los otros bombos será sorteados de forma aleatoria en cada llave.

3. La principal normal de la FIFA para este sorteo es que dos países de una misma confederación no pueden cruzarse en un grupo, salvo Europa que tiene 14 seleccionados en el Mundial. Es decir, la selección peruana, Colombia y Uruguay (bombo 2) no pueden cruzarse con Argentina o Brasil (bombo 1).

Selección peruana se hospedará en Moscú durante el Mundial Rusia 2018

La selección peruana eligió a Moscú como la sede para hospedarse durante su estadía en Rusia 2018. Independientemente del grupo que le toque en el sorteo del Mundial, el comando técnico de la bicolor quiere sacarle provecho a la capital del país anfitrión por un tema de comodidad.

La principal razón por la que eligieron Moscú fue por la cercanía respecto a las otras sedes de Rusia 2018. Como se sabe, los partidos del Mundial se jugarán en distintas ciudades y permanecer en la capital facilita la logística de la selección peruana.

"Elegimos Moscú porque los viajes más largos están en el orden de las dos horas. A partir de ahí, puede ser que tengamos un viaje de 40-50 minutos o uno máximo de dos horas. Esa es la idea", explicó Néstor Bonillo, asistente técnico de la selección peruana.

La delegación que se encuentra actualmente en Rusia 2018 a la espera del sorteo está evaluando los hoteles más indicados para hospedarse en junio próximo. La idea es que la selección peruana tenga todas las facilidades en Moscú y pueda entrenar sin distracciones.

Si quieres poner a prueba cuánto sabes de la selección peruana en los Mundiales, te invitamos a resolver este cuestionario:

El castigo, ¿un aliado para corregir?

- "Portate bien o te castigo" - "Deja de hacer pataleta, o no saldrás al parque" - "Obedece que nada te cuesta"... Estas son frases que alguna vez le hemos dicho a nuestros hijos. -"Valentina, obedece que nada te cuesta. Ya vas a cumplir 4 años", - "¿Para qué Papá?" me responde mientras sigue en el piso dándome la espalda en medio del desorden de sus juguetes que no quiere ordenar. - "Cuando cumplas 4 años te voy a castigar por no obedecer".

 El objetivo en la educación es consolidar las conductas positivas en los niños y eliminar las conductas negativas.Muchos padres abusan del castigo, confundiendo castigo con buena educación, y con ello consiguen que la situación empeore cada vez más. -"Papito, si me ayudas ordeno mi cuarto". Tomo aire y reflexiono sobre el arte de la negociación con una niña de 3 años. Mientras le ayudo a ordenar sus juguetes me pregunto, ¿Se habrá salido con la suya, o funcionó mi advertencia?..

Según la psicóloga Silvia Álaba Sordo, Se trata de aprender a distinguir lo que está bien hecho de lo que no es correcto con conductas distintas. Así, cuando los niños estén realizando las conductas que queremos instaurar, debemos estar con ellos, reforzar su comportamiento y premiar al niño mientras se porta bien. En cambio, es recomendable no prestarle más atención cuando está realizando las conductas disruptivas que queremos que desaparezcan. ¿Cómo corregiría Ud. las malas acciones de su hijo?

Papá primerizo, papá por siempre!!

Hay noticias que te cambian la vida para siempre, mas aun cuando esa noticia es la más esperada. - Amor, vamos hacer papás!. Y es de esas noticias que hacen sentir que los poros de la piel se te abren, y un sentimiento hermoso se apodera desde lo más profundo de tu ser, hasta el punto de derramar lágrimas, felicidad la llaman.

Paola, es mi esposa, amiga, mi cable a tierra, mi jefa, mi consejera, bueno en realidad es mi todo, es quién me dio la dicha de ser padre de Valentina, mi primera hija. Paola y yo emprendimos este hermoso viaje de aprendizaje, de descubrir cada día cosas nuevas.

Una de las cosas que aprendí es que cada día Valentina nos enseñaba algo nuevo. Durante nueve meses nos preparamos, leíamos artículos, bajamos apps, nos suscribimos a páginas de padres por primera vez y poníamos atención a todos las sugerencias de las experiencias de nuestros amigos y de por supuesto de nuestros padres, es decir, de nuestras mamás. Artículo aparte son estas experiencias. 

Valentina nos enseñó todo, con ella aprendimos todo. Es lo maravilloso de la sabia naturaleza, la vida. Valentina nos enseño un nuevo lenguaje, un lenguaje para entenderla cuando tiene hambre, cuando tiene sueño, cuando le duele algo, cuando esta feliz. Una forma de lenguaje que no está en ninguna parte escrita. A ese lenguaje lo llamo instinto de la creación. Ese instinto que no es tangible, solo se siente. - Amor, Valentina esta llorado de dolor, algo le duele, me dice Paola. - ¿Cómo sabes que es de dolor?, - ¿no escuchas? su llanto es diferente cuando quiere leche. - Es verdad amor. 

Valentina nos enseñó a tener nuestros sentidos auditivos bien afinados y entrenados, a tal punto de sentir hasta el mas leve de los silencios que podría susurrar su boquita o su respiración a las 3am. Me volví un gran catador de remedios, probaba todos los remedios que la pediatra le recetaba, para saber si le iba a gustar o no. Valentina me enseño que el tiempo vale mas que el dinero. Estar con ella en cada momento, no tiene precio. Por que no hay mejor fortuna en la vida que verla crecer a mi Valentina. Si estas leyendo estas líneas, es por que eres Papà primerizo, o lo serás pronto. Comparte tu aprendizaje de ser Papá, comparte esta hermosa experiencia que nos enseñan nuestros hijos. Ahora Valentina tiene 3 años, y la verdad soy el papá mas afortunado del mundo de tenerla. - Amor, ¿le damos un hermanito a Valentina?...Se llamará Facundo.